lunedì 25 giugno 2012

Come contrastare il caldo estivo e vari malesseri


Bevete almeno due litri di liquidi al giorno. Evitate però le bevande troppo fredde, quelle gassate, gli alcolici e il caffè.

Mangiate molta frutta e verdura, che contengono acqua e sali minerali.

Indossate abiti leggeri e comodi, prefendo le fibre naturali, come il cotone e il lino. Evitate l’abbigliamento sintetico.

Quando uscite, proteggetevi con cappellino e occhiali scuri.

In auto, aprite gli sportelli e aspettate il ricambio d’aria prima di entrare, soprattutto se il veicolo è stato parcheggiato al sole. Usate le tendine.

Posizionate il climatizzatore a una temperatura non troppo bassa. Il termostato deve essere regolato a 26-28 gradi per evitare uno sbalzo eccessivo tra dentro e fuori.

Se vi sentite male a causa del calore, bagnatevi il capo con acqua fresca. Così facendo abbasserete anche la temperatura corporea.
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